《正念美好课》：穿越日常压力抵达美好

【图笔记简介】

顿悟是遍及全球的一种系统的心理制剂，将其作为一项活动扩展到日常活动中的，将有助于人们培训很差的健康，感知和解感与人生感，也有助于人们提高自学效率与工作效率。本笔记为顿悟进阶笔记，对如何同步进行顿悟唱歌同步进行了详细的旁白，同时修正了人们对顿悟的一些常见误会，方法简单六经，行文通俗易懂，在忙碌的当下具有积极的指导意义。

【自荐顾虑】

本笔记为简练、实用的顿悟进阶指南，提升体能的心理讲义。笔记中的不仅编纂者了顿悟的基本概念，更备有了大量的唱歌方法。核心唱歌、除此除此以外唱歌以及在日常贫困中的如何同步进行顿悟唱歌。

作者讲到，使用新技术是设法我们尽量避免被世俗琐事吸引的有效必要，其中的一个简单的手段就是在一天的各有不同时刻增设闹铃。在睡眠除此以外的整整内（例如从早上7点到晚上11点），可以将引导整整增设为每星期提醒一次。在假期，这个振幅甚至可以相应为每半星期一次，但取决于我们需花钱的一定会以及家庭成员和社会活动。

我们要记住的是，顿悟不是让却是放空，而是感知的思考和感觉的过程。与灵修各有不同，灵修是所处贫困，而顿悟则是把自己带入贫困，让我们自己更加明白事物和心理的过程；让我们越过日常压力与自我不以为然的迷雾，从而抵达人生。