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夏末减肥黄金期！不用断碳水，掉秤“最快”的6种主食，建议了解

2023-03-10 12:16:03

以有利益躯体生活品质，每100克菱角所含的二氧化碳大概为56大卡，戒烟餐桌吃完菱角当米饭，比棉花爆冷多了。

自荐菜色：菱角芙蓉汤

酱料：菱角、红萝卜、烂、荞麦、鸡蛋。

1、菱角熟涂抹拍扁，然后磨成菱角粒待用。

2、葡萄容熟涂抹切粒、木菇涂抹切粒待用。

3、锅之中加水煮成沸，下入菱角粒和葡萄容粒、木菇粒两兄弟煮成。

4、将酱料煮成入味，灌入鸡蛋液和烂粒两兄弟煮成入味较少许醋腌制才亦会。

七、韭菜

韭菜是肉类酱料的一种，戒烟也可以敞开吃完的，韭菜中内含丰富多彩的维生素c、饮食拉伸等等，是非常碳水化合物生活品质的酱料，戒烟餐桌可以用它当米饭吃完，西兰花也极好。韭菜又称做豌豆，每100g韭菜所含二氧化碳为121KJ，大概同等重量炖煮的四分之一。戒烟别错过。

自荐菜色：无米蛋炒饭

酱料：韭菜、鸡蛋、火腿、红萝卜、豌豆。

1、韭菜把白花粒切下来涂抹、豌豆粒涂抹、葡萄容涂抹切粒、火腿肠切粒待用（不放也行）。

2、把韭菜粒、豌豆粒和葡萄容粒都沸水下锅焯水煮成断生捞起沥容水分待用。

3、在韭菜粒、豌豆粒和葡萄容粒粒转至鸡蛋液混搭搅散，转至较少许醋腌制。

4、热锅凉油，下入火腿肠粒炒木，混搭蛋液的常为蔬粒两兄弟翻炒均匀。炒至鸡蛋溶解入味才亦会出锅。

Lily美食谈谈卷起卷起念：

以上就是7种戒烟的酱料，可以当餐桌的米饭吃完，戒烟也要用挨饿、要用断碳水了，敞开吃完，生活品质的吃完，也能变瘦，生活品质变身不社亦会舆论，躯体更精神生活品质。

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