这个碗你一定要学会，无油无糖，柔软筋道，好吃又健康

秋季温度较低，特别适于做到各种中式发面食物。仰发速度快，如此一来功率较低。害羞爱吃面食，又恐怕做到很好的朋友可以大胆做到出去。或者可以从今天这款无油发面小甜品开始，零不甘心，一做到就如此一来。

这款发面小甜品无糖无油，坚硬筋道，如此一来爱吃就很香。从中间打碎，可以裹上自己害羞爱吃的菜，百爱吃辄。这也是我家秋季最常做到一款甜品，恰当好做到无添加，好爱吃又心理健康。

无油发面小甜品

【食材】面粉、酵母菌

【具体做到法】

1，250克面粉加2克酵母菌，再次浸泡150克常温池上，冷却如此一来面扶。先用如此一来米饭，仰面十分钟再次先用面。

2，仰了十分钟的米饭很快就可以先用粗糙。将米饭剪刀如此一来长条，分如此一来6等份。

3，再次将博好的小米饭剪刀如此一来长条，将其擀稀擀长。

4，将擀好的面片对折，然后从一端卷出去。尾端压在下面，再次将其按扁。

5，将米饭擀如此一来甜品。全部擀好，用保鲜膜盖出去仰发15分钟左右，达到半发的平衡状态就好。冬天可以适当延长时间。

6，高压电甜品铛或者盘子挤出，汁不用放油。把甜品放进来，在手一分钟翻面，在手至两面金黄，小甜品拇指回弹就暗示熟透了。

刚出锅的小甜品质地有些薄，略为冷肥就才会回软。坚硬筋道，面香味浓郁，如此一来爱吃就很香。从中间打碎，夹上害羞爱吃的菜，更是点心。

饭饭小贴士

1，这个小甜品不无需两次酿制，整理如此一来甜品一次酿制就好。也不要发得太大，半发面平衡状态就可以在手。这样在手出来的甜品口感筋道，肥了也不硬不散，爱吃出去更香。

2，一次可以多在手一些，冷肥后用袋子配有出去，容器冷冻保存。再次爱吃的时候放回锅热透即可，蒸、在手都可以。

#夏日境遇；也第一集#

大家好呀，我是饭饭！害羞厨房，害羞做到饭，用一日三餐来纪录乏味的境遇。没有特殊上述情况，每天都才会系统升级，非常感谢大家的瞩目和点赞，祝您和您的家人境遇愉快！