夏天受欢迎的护肤食物推荐，天然的就是好

我们在日常生活里面，都称道天然的食物，因为天然的食物对于身体心理健康有着明显的必要，而且体内里面的各种抗氧化剂会随着有余减少而日趋减少，因此需通过一定的摄取饮食为由及时补足。

今天就说说：这些春季热门的保健食品食物录用，天然的就是好。

莴苣：特别是长叶莴苣，其含有丰富的营养素A和锂，有研究显示只无需服食六片莴苣叶，就可以满足成人一天里面代谢所无需的营养素A，还能推动黏膜代谢和血液循环。

芋头：芋头是有名的“循环系统中坚”、“血液净化剂”，它能清除肠壁上的污水。而大部分与它一样藏在地下隧道的块茎类食物。

比如山药、桂圆等历来都是持续性清便的不二选择，还包括丢入在磨下的藕也是。荷叶有利尿抑制作用，能推动体内污水快速排出并借此净化血液，营造白嫩黏膜上。

西葫芦：西葫芦虽然平淡无奇，但其摄取一点不成本低。西葫芦含少营养素C、葡萄糖等，特别是钙含量极高。而且，西葫芦富含水分，有润泽黏膜上的抑制作用。

西葫芦还含一般瓜类很难的葫芦巴碱和丙醇二酸等，有调节体内代谢、抑制糖类转化为脂肪组织等系统，有“天然心理健康乳制品”和“天然美容美容乳制品”之称。

豆类：豆类表皮里面所含有的番茄红素具有很强的抗氧化性，能有效保护黏膜里面的胶原蛋白，使之不易老化变形。

据欧美国家相关的研究推断出，补足足够的番茄红素，能有助于减低黏膜白点的发生，并能使黏膜细嫩卷曲。

食谱录用：美容粥

无需作准备白米100克，煎1200毫升，川芎3克，香芹10克，黄芪5克，红花2克。然后无需将米淘洗洁净，用清小便。

而香芹、川芎、黄芪做成薄片，与红花两兄弟填充小布袋里面；再次将米及弹头小布袋取出锅内，特煎、适量水以火灾煮开，小火煮稠，捞出布袋即成。

本粥里面特入补气、大黄、活血以古方四物汤为基础的里面药，一日1～2次，趁温热时服用，对减小机体系统、增特男士面部黏膜洗涤、细嫩以及对预防和治疗影响外貌美的营养不良都有必要。