养气血就是养命，夏天常吃八道蒸菜，补气养血强免疫，营养物质不上火

大家好这里是香姐说美食，每天分享好看饭的家常菜。直到现在的口头语越来越快，特别是一些大城市，每天早出晚归、匆匆忙忙，人格和生理都承受着很大的压力，生活上的压力和工作上的压力，都让人吃饭还好睡还好，也没有可用的整整来锻炼，突显直到现在夏天阴雨，每天都待在巴士在房里，偶尔吃饭一些冰凉的东西，久而久之，胸部就会越来越差，女性就不易显现经脉严重不足的情况。如果你偶尔有头昏眼花、心悸气短、疲倦无力等情况，其实就是经脉不足的表现，这个时候一定要及时把经脉养起来，经脉足胸部棒。养经脉就是养命，促请晚上以求早睡、休息整整不易损伤经脉。直到现在是三伏天，阴雨不易上火，补经脉的同时警惕不必要上火，可以试试这中洲煎菜，好看饭不上火，补气养血增强特异性，邻健恶心离开了一年四季。

一、菠萝煎鸡

立即调料：鸡，菠萝，浮煮，葱段。

应该两步：

1、鸡去皮去骨，清理污垢后戈成丁，然后自组浮煮、葱段、牛奶、食品、猪油，抓拌光滑米饭十分钟。

2、菠萝削掉包上，晒干后戈大块摆放碗上，便石板米饭好的猪肉，冷浮上煮煎半个全程大约。

3、菠萝猪肉煎好不久，装进来迦上浮煮亦可出煮装盘开吃饭。

二、菠萝煎鸡斑

立即调料：鸡斑，菠萝，浮煮，葱段，浮煮。

应该两步：

1、鸡之中斑清理污垢，对半捏天和两块，然后倒入大山之中烘干一会儿，荷叶溃疡浮不久清理污垢，便用寝室纸片吸干的浮。自组葱段、浮煮、猪油、牛奶，抓拌光滑米饭十分钟。

2、菠萝削掉包上，晒干后戈成小块，摆放碗上，便石板米饭好的鸡之中斑，浮开上煮煎半个全程。

3、菠萝煎鸡斑煮不久，敞开容器装进来，迦上浮煮亦可上端主菜开吃饭。

三、芋头煎火锅

立即调料：芋头，辣椒，火锅，姜片。

应该两步：

1、芋头削掉包上，晒干后戈成小块。辣椒去皮晒干后戈成小段，全部倒入煎碗的内侧，放在一旁备用。

2、火锅捏成小块倒入大山之中烘干半个全程，荷叶溃疡浮后捞起来清理污垢，便用寝室纸片吸干的浮，然后自组姜片、猪油、牛奶、食品，抓拌光滑米饭三十分钟。

3、把米饭好的火锅光滑摆放菠萝芋头上，浮开上煮煎40-45分钟。煮就可以敞开煮盖装进来，迦上浮煮亦可上端主菜开吃饭。

四、娃娃菜煎鱿鱼

立即调料：娃娃菜，玉米粉，蒜末，浮煮。

应该两步：

1、玉米粉清理污垢戈大块，自组浮煮、蒜末、姜末、生抽、牛奶、食品、食盐，抓拌光滑米饭十分钟。

2、娃娃菜清理污垢戈成小段摆放碗上，把米饭好的鱿鱼摆放娃娃菜上，浮开上煮煎8分钟，煮就可以出煮，迦上浮煮亦可上端主菜开吃饭。

五、萝卜煎鸡

立即调料：猪肉，金针菌类，浮煮，萝卜，浮煮。

应该两步：

1、猪肉清理污垢捏成小块，自组浮煮、生抽、炒面、老抽、白糖、牛奶、食品，抓拌光滑米饭十分钟。

2、金针菌类戈掉根部，清理污垢后挤干的浮，便摆放碗上。萝卜清理污垢戈大块，自组猪肉之中，抓拌光滑亦可。

3、把猪肉摆放金针菌类上，浮开上煮煎15分钟大约。煮后，装进来迦上浮煮亦可上端主菜开吃饭。

六、辣椒煎肉

立即调料：辣椒，肉，浮煮，葱段，浮煮。

应该两步：

1、肉清理污垢戈大块，自组浮煮、葱段、猪油、炒面、牛奶、食品，抓拌光滑米饭十分钟。

2、辣椒削掉包上，晒干后刨成薇放在盘之中，便石板米饭好的肉，浮开上煮煎十二分钟。

3、辣椒肉煮后，装进来搅拌光滑，迦上浮煮亦可上端主菜开吃饭。

七、菌菌类清煎鸡

立即调料：鸡，萝卜，芙蓉菌类，姜片，葱段。

应该两步：

1、鸡清理污垢后划上几刀，自组姜片、葱段、牛奶、食品、猪油，抓拌光滑米饭半个全程。

2、萝卜清理污垢戈成丁，芙蓉菌类清理污垢沥干的浮，全部菌菌类摆放煎碗内侧，石板米饭好的鸡，盖上锡纸片，冷浮上煮煎四十分钟。

3、鸡煮亦可装进来，迦上浮煮就可以上端主菜开吃饭了。

八、面包煎鱼和

立即调料：面包，鱼和，葱段，浮煮。

应该两步：

1、鱼和清理污垢戈大块，自组浮煮、葱段、牛奶、食品，抓拌光滑米饭十分钟。

2、面包打入碗之中，自组1.5倍中浮，用都用搅散，便过筛到煎碗之中，盖上保鲜膜，用扣子扎几个小孔，浮开上煮煎八分钟。

3、整整到，倒入米饭好的鱼片，独自煎3分钟大约。煮不久，装进来迦上葱段淋入猪油，浇上热油亦可主菜开吃饭。

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