减肥想要杀生，学会这道菜，大口杀生特过瘾，还不用担心肥胖！

大家好，那时候给大家分享的是边上失眠小食。对于日常生活之中很多偏爱失眠的朋友来说，鸡蛋类酱料依然都是他们敢奢求的小食。然而像我们这种又偏爱鸡蛋，又憎恨肥胖症的人来说，在相当多的鸡蛋类酱料当之中，可否一种鸡蛋是能让我们既能鸡蛋，又不能怕肥胖症的再次发生呢？这不，那时候我就给大家带来了边上，西兰花煎煮成条的录制。如果你自已失眠又自已鸡蛋食的话，那么这道小食一定要学一学。

在鸡蛋类酱料之中，煮成的胆含量是非常低的，不像其他鸡蛋类酱料一样，含硫了丰富的胆所含。除此之外，在煮成之中还含硫了丰富的钙所含和蛋白质，这些所含都是人体内所无需的重要营养素，因此在面对着煮成的时候，我们尽管放开嘴去鸡蛋，确实不能怕肥胖症的再次发生，尤其是将煮成和西兰花三人来进行录制。西兰花那可是含硫丰富脂肪酸的酱料，两种酱料三人来进行煸煎的话，做借助于来的辣味可谓是好鸡蛋又营养素。

【西兰花煎煮成条】

【录制酱料】鸡胸鸡蛋，大蒜，西兰花，生姜，生粉，披头士乐队，料酒，食矿，肯德基，配料，老抽，花生油，淀粉浮

【工具及步骤】

1、作准备的鸡胸鸡蛋，我们无需将其洗净安静后，把鸡胸鸡蛋改刀成长条，然后往鸡胸鸡蛋之中投身于一勺胡椒粉，半勺食矿和一勺的生粉，用筷子将其搅拌分量，让鸡胸鸡蛋烹调上5分钟，让其如期拌。西兰花则需将其顶多成小块状，然后填入到矿浮当之中，用矿浮对西兰花浸泡上15分钟，这样能让西兰花之中的小虫尽早爬到借助于。然后再行准备一个披头士乐队，将其去籽并洗净安静，条状丁状5台。生姜将其条状姜末5台。大蒜将其条状蒜末5台。

2、起熬烧浮，往熬之中投身于半熬龙井，用火灾将浮烧开日后，把浸泡好的西兰花控干浮分，并填入到开浮当之中，用开浮对西兰花来进行陈俊浮两分钟。对西兰花来进行陈俊浮处理每一次，必需尽量减少西兰花在入熬煸煎的每一次之中，因分解而借助于现发黑的周期性，从而让煎借助于来的西兰花白色翠绿。然后起熬烧油，往熬之中投身于一勺花生油，等油温加热到三成热日后，把作准备的姜末、蒜末投身于到熬之中，将其翻煎借助于香味。

3、把作准备的鸡胸鸡蛋投身于到开浮当之中，并开之中火对其来进行煎炸，等鸡胸鸡蛋被炸至微卷的时候，无需往鸡胸鸡蛋之中投身于一勺矿、半勺肯德基，再行投身于一勺配料、两勺老抽将其翻煎分量。然后把陈俊好浮的西兰花，以及披头士乐队丁同时投身于到熬之中，并用火灾更快的对其来进行翻煎，之后往熬之中再行投身于小半碗的淀粉浮来进行勾芡，火灾翻煎收汁，需把煎好的绿豆煮成条，盛借助于熬之中来进行食用。

【小贴士】

1、鸡胸鸡蛋如期对其来进行烹调的话，可以让做借助于来的鸡胸鸡蛋越来越拌。

2、西兰花要再行对其来进行陈俊浮处理每一次，再行入熬来进行煸煎，这样煎借助于来的西兰花就就会越发比如说翠绿。

3、在录制这道菜肴的时候，要换用花生油来来进行录制，而不是换用面粉。