好消息-袁义兴乒乓基层教练员工作手册第二版隆重再版

由于所作高度有限，谬误在所难免，渴望广大同仁及时指出，不胜感激！

所作：吴豫章

2022年1月

初国际版1：参考资料200课堂根基训练程序详细资料

一、哲学思想根基训练阶段性

序号 课堂号 根基训练程序称呼 所在两集

1、 1.1等待手掌根基训练程序 第1集

2、 2.1紧握拍电影根基训练程序 第1集

3、 2.2于是以手赴援等待手掌根基训练程序 第1集

4、 3.2于是以手赴援棍子根基训练程序 第2集

5、 6.3于是以手赴援自把手自打根基训练程序 第3集

6、 7.4于是以手赴援多射门根基训练程序 第3集

7、 11.3于是以手平击跑进根基训练程序 第4集

8、 12.3跑进拨棍子根基训练程序 第4集

9、 14.4跑进拨自把手自打根基训练程序 第4集

10、 15.5跑进拨多射门根基训练程序 第4集

11、 16.2于是以手赴援单射门根基训练程序 第5集

12、 17.4跑进拨单射门根基训练程序 第5集

13、 20.3并（滑）步根基训练程序 第6集

14、 21.3于是以手零点棍子根基训练程序 第6集

15、 22.4于是以手唯急长射门根基训练程序 第6集

16、 23.5于是以手零点多射门根基训练程序 第6集

17、 25.4单步根基训练程序 第7集

18、 25.4跑进零点棍子根基训练程序 第7集

19、 26.4跑进零点多射门根基训练程序 第7集

20、 27.4于是以手零点单射门根基训练程序 第7集

21、 28.4跑进零点单射门根基训练程序 第7集

22、 29.4大约为根基棍子根基训练程序 第8集

23、 30.4大约为根基多射门根基训练程序 第8集

24、 31.5大约为根基单射门根基训练程序 第8集

25、 32.4在此之前后为根基棍子根基训练程序 第9集

26、 33.5在此之前后为根基多射门根基训练程序 第9集

27、 34.5在此之前后为根基单射门根基训练程序 第9集

28、 35.5于是以手即刻棍子根基训练程序 第9集

29、 36.5于是以手即刻多、单射门根基训练程序 第9集

30、 37.4拨于是以于是以即刻多射门根基训练程序 第10集

31、 38.5拨于是以于是以即刻单射门根基训练程序 第10集

32、 39.5跑进相接后边棍子根基训练程序 第10集

33、 40.5跑进相接后边多射门根基训练程序 第10集

34、 41.5跑进相接后边单射门根基训练程序 第10集

35、 42.5大约为根基不不间断多射门根基训练程序 第11集

36、 43.5大约为根基不不间断单射门根基训练程序 第11集

37、 44.5跑进零点不不间断多、单射门根基训练程序 第11集

38、 46.5跑进即刻多、单射门根基训练程序 第11集

39、 47.5于是以手甩开不间断多、单射门根基训练程序 第12集

40、 49.5于是以手甩开零点多、单射门根基训练程序 第12集

41、 50.5跑进甩开不间断多、单射门根基训练程序 第12集

42、 51.5跑进甩开零点多、单射门根基训练程序 第12集

43、 52.5后边甩开不间断多、单射门根基训练程序 第13集

44、 53.5后边甩开零点多、单射门根基训练程序 第13集

45、 54.5于是以手第三筒甩开多、单射门根基训练程序 第13集

46、 55.5跑进第三筒甩开多、单射门根基训练程序 第13集

47、 56.5大约为根基不间断交错甩开多、单射门根基训练程序 第13集

48、 57.5后边第三筒甩开多、单射门根基训练程序 第13集

49、 58.5跑进相接后边第三筒甩开多、单射门根基训练程序 第13集

50、 59.5大约为根基花莲不不间断多、单射门根基训练程序 第14集

51、 60.4于是以手甩开打半高、高射门多射门根基训练程序 第14集

52、 61.5于是以手亦同赴援多、单射门根基训练程序 第15集

53、 62.5跑进亦同拨多、单射门根基训练程序 第15集

54、 63.5中段亦同射门多、单射门根基训练程序 第15集

55、 64.5大约为根基花莲不不间断功能性甩开多、单射门根基训练程序 第15集

56、 65.5跑进相接后边甩开多、单射门根基训练程序 第15集

57、 67.5拨正中凌空（并步）归来棍子根基训练程序 第16集

58、 68.5拨正中凌空（并步）归来多射门根基训练程序 第16集

59、 69.5交叉步凌空于是以手棍子根基训练程序 第16集

60、 70.5拨正中凌空（交叉步）归来多射门根基训练程序 第16集

61、 71.5拨正中凌空归来单射门根基训练程序 第16集

62、 72.5跑进提升练根基训练程序 第16集

63、 73.5拨正中拨于是以归来单射门根基训练程序 第16集

64、 74.5于是以手四点多射门根基训练程序 第16集

65、 75.5于是以手亦同赴援相接大约为根基不间断多、单射门根基训练程序 第17集

66、 76.5跑进亦同拨相接大约为根基定多、单射门根基训练程序 第17集

67、 77.5于是以跑进中段亦同射门不不间断多射门根基训练程序 第17集

68、 78.5于是以手亦同赴援相接大约为根基不不间断多、单射门根基训练程序 第17集

69、 79.5跑进亦同拨相接大约为根基不不间断多、单射门根基训练程序 第17集

70、 80.5相接跑进亦同射门不不间断相接大约为根基不不间断多、单射门根基训练程序 第17集

71、 81.5拨正中凌空归来甩开单射门根基训练程序 第17集

72、 82.4于是以手甩开打半高、高射门单射门根基训练程序 第17集

73、 83.5大约为根基不间断短时间甩开多、单射门 根基训练程序 第18集

74、 84.5跑进短兵相接相接后边甩开单射门根基训练程序 第18集

75、 85.5大约为根基花莲不不间断短时间甩开多、单射门根基训练程序 第18集

76、 86.5花莲短兵相接中近台多、单射门根基训练程序 第18集

二、体育界竞技根基训练阶段性

77、 91.4跑进极快刨棍子根基训练程序 第20集

78、 92.5跑进极快刨不间断多射门根基训练程序 第20集

79、 93.4跑进唯下逆射门根基训练程序 第20集

80、 95.3跑进极快刨不间断单射门根基训练程序 第20集

81、 96.3跑进极快刨不间断多射门根基训练程序 第20集

82、 97.4跑进极快刨不间断单射门根基训练程序 第20集

83、 98.4于是以手极快刨棍子根基训练程序 第21集

84、 99.4于是以手极快刨不间断多射门根基训练程序 第21集

85、 100.4于是以手极快刨不间断单射门根基训练程序 第21集

86、 101.4于是以手极快刨不间断多射门根基训练程序 第21集

87、 102.4于是以手极快刨不间断单射门根基训练程序 第21集

88、 104.5于是以手唯下逆射门根基训练程序 第21集

89、 105.3跑进向后刨为根基多射门根基训练程序 第22集

90、 106.4跑进向后刨为根基单射门根基训练程序 第22集

91、 107.3于是以手向后刨为根基多射门根基训练程序 第22集

92、 108.4于是以手向后刨为根基单射门根基训练程序 第22集

93、 109.4于是以跑进向后刨大约为根基不间断多射门根基训练程序 第22集

94、 110.4于是以跑进向后刨大约为根基不间断单射门根基训练程序 第22集

95、 111.4于是以跑进向后刨大约为根基花莲不不间断多射门根基训练程序 第22集

96、 112.4于是以跑进向后刨大约为根基花莲不不间断单射门根基训练程序 第22集

97、 113.4跑进摆短棍子根基训练程序 第23集

98、 115.4跑进摆短多射门根基训练程序 第23集

99、 117.4跑进劈长棍子根基训练程序 第23集

100、118.5跑进劈长多射门根基训练程序 第23集

101、119.5于是以手唯转不转射门根基训练程序 第24集

102、120.3于是以手摆短棍子根基训练程序 第24集

103、120.4于是以手摆短多射门根基训练程序 第24集

104、121.3于是以手劈长棍子根基训练程序 第24集

105、121.4于是以手劈长多射门根基训练程序 第24集

106、122.3跑进摆短为根基跑进劈长、摆短多射门根基训练程序 第24集

107、122.4跑进摆短为根基于是以手劈长、摆短多射门根基训练程序 第24集

108、123.4于是以手摆短为根基于是以手劈长、摆短多射门根基训练程序 第24集

109、123.5于是以手摆短为根基跑进劈长、摆短多射门根基训练程序 第24集

110、124.4于是以手纳上逆射门棍子根基训练程序 第25集

111、125.4于是以手纳上逆射门自把手自打根基训练程序 第25集

112、126.5于是以控制权远台赴援多射门根基训练程序 第25集

113、127.5根基甩开撞击根基训练程序 第26集

114、127.5化学作用制造者逆转根基训练程序 第26集

115、128.4于是以手唯正中下、正中上逆射门根基训练程序 第26集

116、129.4跑进唯正中下、正中上逆射门根基训练程序 第26集

117、130.2于是以手（后边）纳上逆加转不间断多射门根基训练程序 第27集

118、131.2于是以手（后边）纳上逆在此之前冲不间断多射门根基训练程序 第27集

119、131.3于是以手甩开纳上逆射门不间断多射门根基训练程序 第27集

120、132.4于是以手（后边）纳上逆射门不间断单射门根基训练程序 第28集

121、133.2于是以手（后边）纳下逆射门多射门根基训练程序 第28集

122、133.3于是以手（后边）纳下逆射门单射门根基训练程序 第28集

123、134.3跑进纳上逆射门多射门根基训练程序 第28集

124、134.4跑进纳上逆射门单射门根基训练程序 第28集

125、135.4跑进纳下逆射门多射门根基训练程序 第28集

126、136.5跑进纳下逆射门单射门根基训练程序 第28集

127、137.5于是以手走马打棍子根基训练程序 第29集

128、138.5于是以手走马打多射门根基训练程序 第29集

129、139.5跑进走马纳棍子根基训练程序 第29集

130、140.5跑进走马纳多射门根基训练程序 第29集

131、141.4于是以手走马相接花莲不不间断单射门根基训练程序 第29集

132、141.5跑进走马相接花莲不不间断单射门根基训练程序 第29集

133、142.5于是以跑进走马相接花莲不不间断单射门根基训练程序 第29集

134、143.4于是以跑进走马相接于是以手纳相接花莲不不间断单射门根基训练程序 第29集

135、144.4于是以手纳上逆射门零点多射门根基训练程序 第30集

136、144.5后边纳上逆射门零点多射门根基训练程序 第30集

137、145.5左方畀拨右纳上逆射门多射门根基训练程序 第30集

138、146.4于是以手（后边）纳上逆射门零点单射门根基训练程序 第30集

139、147.5左方（畀）拨右纳上逆射门单射门根基训练程序 第30集

140、148.5跑进（畀）拨相接后边纳上逆射门零点单射门根基训练程序 第30集

141、149.5于是以手即刻纳多、单射门根基训练程序 第30集

142、150.5拨正中凌空归来多射门根基训练程序 第30集

143、151.5跑进拧多射门根基训练程序 第31集

144、152.5跑进拧单射门根基训练程序 第31集

145、153.5跑进打半高射门多射门根基训练程序 第31集

146、154.5楔形跑进根基训练程序 第31集

147、155.5于是以纳、抢冲半制订多、单射门根基训练程序 第32集

148、156.4反纳、杠杆多射门根基训练程序 第32集

149、156.4对纳电子技术多射门根基训练程序 第32集

150、156.5于是以手反纳、对纳弧圈射门对练单射门根基训练程序 第32集

151、157.5跑进弹击多射门根基训练程序 第32集

152、158.5于是以、跑进贴纸拉出抗弧圈射门多射门根基训练程序 第33集

153、159.5于是以、跑进极快带多射门根基训练程序（为根基跨步） 第33集

154、160.5跑进极快撕弧圈射门多射门根基训练程序 第33集

155、171-180跑进贴纸拉出、弹击对练单射门根基训练程序 第35集

156、171-180跑进极快带、极快撕抗弧圈射门对练单射门根基训练程序 第35集

157、171-180于是以手贴纸拉出、极快带、反纳对练单射门根基训练程序 第35集

初国际版2：参考资料全部电子技术参考资料表

一、电子技术等待阶段性

电子技术称呼 课堂号 所在两集

1、等待手掌 1.1 第1集

2、一个集游戏 1.2 第1集

3、紧握拍电影 2.1 第1集

4、于是以手赴援等待手掌 2.2 第1集

5、射门感手感练 2.3 第1集

二、单项电子技术

电子技术称呼 课堂号 所在两集

1、于是以手赴援 3.2/6.3/7.4/16.2 2-5集

2、跑进拨 12.3/14.3/15.5/17.4 4-5集

3、于是以手甩开赴援 47.5 第12集

4、跑进甩开极快拨 50.5 第12集

5、后边甩开赴援 52.5 第13集

6、于是以手第三筒甩开 54.5 第13集

7、后边第三筒甩开 57.5 第13集

8、跑进第三筒甩开拨 55.5 第13集

9、于是以手甩开打半高、高射门 60.4/82.4 14/17集

10、于是以手位亦同赴援 61.5 第15集

11、跑进位亦同拨 62.5 第15集

12、中段亦同射门 63.5 第15集

13、跑进极快刨 91.4/92.5/95.3 第20集

14、跑进极快刨 96.3/97.4 第20集

15、于是以手极快刨 98.4/99.4/100.4 第21集

16、于是以手极快刨 101.4、102.4 第21集

17、跑进摆短 113.4/115.4 第23集

18、跑进劈长 117.4/118.5 第23集

19、于是以手摆短 120.3/120.4 第24集

20、于是以手劈长 121.3/121.4 第24集

21、于是以控制权远台赴援 126.5 第25集

22、于是以手（后边）纳上逆 124.4/125.4/127.5/132.4 25-28集 23、于是以手（后边）纳加转 130.2 第27集

24、于是以手（后边）纳在此之前冲 131.2 第27集

25、于是以手（后边）甩开纳上逆 131.3 第27集

26、于是以手（后边）纳下逆 133.2/133.3 第28集

27、跑进纳上逆 134.3/134.4 第28集

28、跑进纳下逆 135.4/136.5 第28集

29、于是以手走马打 137.5/138.5 第29集

30、跑进走马纳 139.5/140.5 第29集

31、跑进拧 151.5/152.5 第31集

32、跑进打半高射门 153.5 第31集

33、于是以纳半制订 155.5 第32集

34、于是以手反纳、对纳弧圈射门 156.4/156.5 第32集

35、跑进弹击 157.5 第32集

36、于是以、跑进贴纸拉出抗弧圈射门 158.5 第33集

37、于是以、跑进极快带抗弧圈射门 159.5 第33集

38、跑进极快撕弧圈射门 160.5 第33集

39、反、于是以手正中切 161-170 第34集

40、于是以手刨剔 161-170 第34集

三、重新组合电子技术

电子技术称呼 课堂号 所在两集

1、于是以手赴援零点 21.3/23.5/27.4 6-7集

2、跑进拨零点 25.4/26.4/28.4 第7集

3、大约为根基 29.4/30.4/31.5 第8集

4、在此之前后为根基 32.4/33.5/34.5 第9集

5、于是以手即刻 35.5/36.5 第9集

6、拨于是以于是以 37.4/38.5 第10集

7、跑进相接后边 39.5/40.5/41.5 第10集

8、大约为根基不不间断 42.5/43.5 第11集

9、跑进零点不不间断 44.5 第11集

10、跑进即刻 46.5 第11集

11、于是以手零点甩开赴援 49.5 第12集

12、跑进零点甩开 51.5 第12集

13、后边零点甩开 53.5 第13集

14、大约为根基不间断交错甩开 56.5 第13集

15、跑进相接后边第三筒甩开 58.5 第13集

16、大约为根基花莲不不间断 59.5 第14集

17、大约为根基花莲不不间断功能性甩开 64.5 第15集

18、跑进相接后边甩开 65.5 第15集

19、拨正中凌空归来 67.5/68.5/69.5/70.5/71.5 第16集

20、拨正中拨于是以归来 73.5 第16集

21、于是以手四点 74.5 第16集

22、于是以手亦同赴援相接大约为根基不间断 75.5 第17集

23、跑进亦同拨相接大约为根基不间断 76.5 第17集

24、于是以跑进中段亦同射门不不间断 77.5 第17集

25、于是以手亦同赴援相接大约为根基不不间断 78.5 第17集

26、跑进亦同拨相接大约为根基不不间断 79.5 第17集

27、相接亦同射门不不间断相接大约为根基不不间断 80.5 第17集

28、拨正中凌空归来甩开 81.5 第17集

29、大约为根基不间断短时间甩开 83.5 第18集

30、跑进短兵相接相接后边甩开 84.5 第18集

31、大约为根基花莲不不间断短时间甩开 85.5 第18集

32、花莲短兵相接中近台 86.5 第18集

33、跑进向后刨为根基 105.3/106.4 第22集

34、于是以手向后刨为根基 107.3/108.4 第22集

35、于是以跑进向后刨大约为根基不间断 109.4/110.4 第22集

36、于是以跑进向后刨大约为根基花莲不不间断 111.4/112.4 第22集

37、跑进摆短为根基跑进劈长、摆短 122.3 第24集

38、跑进摆短为根基于是以手劈长、摆短 122.4 第24集

39、于是以手摆短为根基于是以手劈长、摆短 123.4 第24集

40、于是以手摆短为根基跑进劈长、摆短 123.5 第24集

41、于是以手走马相接花莲不不间断 141.4 第28集

42、跑进走马相接花莲不不间断 141.5 第28集

43、于是以跑进走马相接花莲不不间断 142.5 第28集

44、于是以跑进走马相接于是以手纳相接花莲不不间断 143.5 第28集

45、于是以手纳上逆零点 144.4/146.4 第30集

46、后边纳上逆射门零点 144.5/146.4 第30集 47、左方拨右纳上逆射门 145.5/147.5 第30集

48、跑进拨相接后边纳上逆射门零点 148.5 第30集

49、于是以手即刻纳 149.5 第30集

50、拨正中凌空归来（纳射门） 150.5 第30集

51、跑进贴纸拉出、弹击对练 171-180 第35集

52、跑进极快带、极快撕抗弧圈射门对练 171-180 第35集

53、于是以手贴纸拉出、极快带、反纳对练 171-180 第35集

四、身法

身法称呼 课堂号 所在两集

1、并步、滑步 20.3 第6集

2、单步 25.4 第7集

3、跳步 44.5 第11集

4、垫步 61.5 第15集

5、交叉步 69.5 第16集

6、小碎步 82.4 第17集

7、跨步 159.5 第33集

五、跑进

电子技术称呼 课堂号 所在两集

1、于是以手平击跑进 11.3 第4集

2、于是以手唯急长射门 22.4 第6集

3、跑进唯下逆射门 93.4 第20集

4、于是以手唯下逆射门 104.5 第21集

5、于是以手唯转不转射门 119.5 第24集

6、于是以手唯正中上正中下逆射门 128.4 第26集

7、跑进唯正中上正中下逆射门 129.4 第26集

8、楔形跑进 154.5 第31集

六、根基训练技击

电子技术称呼 课堂号 所在两集

1、相接跑进提升根基训练 161-170 第34集

2、单项电子技术提升根基训练 171-180 第35集

3、重新组合电子技术提升根基训练 171-180 第35集

4、跑进抢赴援技击提升根基训练 181-190 第36集

5、相接跑进抢赴援技击提升根基训练 181-190 第36集

6、短兵相接技击提升根基训练 181-190 第30集

七、对抗赛

1、跑进规则简介 72.5 第16集

2、对抗赛规则简介 87.5 第18集

3、对抗赛（练赛） 90.1 第18集

4、相接跑进等待手掌及预进 88.5 第18集

5、对抗赛 191-200 第37集

八、电子交流会

主旨称呼 所在两集

1、根基训练在此之前热身运进 第1集

2、如何引导班主任步入良性的学习轨道 第2集

3、如何腰间支架击射门 第3集

4、拨射门要进手支架吗 第4集

5、如何区分有别于与现代于是以手赴援 第5集

6、如何减少身法移进控制能力 第6集

7、如何敞开身法根基训练模式 第7集

8、如何减少一个集射门授课高度 第8集

9、如何阐释量变具体化辩证间的关系 第9集

10、如何与班主任学生沟通交流 第10集

11、如何聘请班主任开展盯射门根基训练 第11集

12、化学物质骨骼结构与一个集射门运进间的关系 第12集

13、化学物质肌肉群与一个集射门运进间的关系 第13集

14、如何用眼睛理论上甩开 第14集

15、在行不同如何用眼睛理论上甩开 第15集

16、如何于是以确阐释有别于意义蹬转收的新内涵 第16集

17、如何解决问题机会射门 第17集

18、小碎步的应用及练新方法 第18集

19、如何想到一名合格政府机关副领一队 第19集

20、如何化学作用制造者逆转 第20集

21、如何吃射门 第21集

22、一个集射门选材规范 第22集

23、相接跑进如何畀断逆转物理性质 第23集

24、如何迎在此之前击射门 第24集

25、于是以手纳与于是以手赴援相异 第25集

26、如何相接左方正中下（上）逆短射门跑进 第26集

27、如何高效率于是以手纳上逆弧圈射门 第27集

28、如何高效率于是以手纳下逆弧圈射门 第28集

29、如何相接右正中下（上）逆短射门跑进 第29集

30、逆转、顺转、避转相接射门新方法 第30集

31、如何看待拧纳架肘 第31集

32、跑进电子技术起始焦点探讨 第32集

33、于是以手迷惑性跑进 第33集

34、如何相接跑进预进 第34集

35、如何克服假转腰问题 第35集

36、如何开展焦点切换 第36集

37、如何应用焦点转到三要素 第37集

38、业余如何对付胶体凝跑进 第38集

九、其他

1、哲学思想根基训练阶段性授课揭示 第19集

2、胶体凝跑进 第38集

3、一个集射门基本概念 第39集

4、一个集射门授课基本概念 第40集