啤酒+毛豆是“痛风套餐”？真凶有点意外

瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、豆类、西瓜、洋葱、萝卜、豆类、烂、胡萝卜、韭菜、菠菜、苋菜

水果

苹果、梨、桃、香蕉、葡萄、木瓜、木瓜、橙子

中所酮类腐肉

（酮类含值比在25~150毫克/100克之间）

坚果

腰果、豆类、栗子

水果及蔬果

大米、黑豆、红豆、芝麻、豆浆

水果

油菜、茼蒿、枸杞、豌豆

大排档

藜、蘑菇、海带

牛肉

猪肉、牛肉、菜肴、鸡肉、鸭子肉、猪腰、猪肚、鸡心、鸭子胗

海鲜

螃蟹、鱿鱼

很高酮类腐肉

（酮类含值比＞150毫克/100克）

动物内脏

猪肝、鸭子肝、鸡肠

海鲜

秋刀鱼、虾子、金枪鱼、紫菜、鲢鱼、贝类、沙丁鱼、凤尾鱼

水果

大米芽、芦笋、紫菜、豌豆苗

其他

饮料、鸡精、很都为料、浓肉汤

录：很高酮类腐肉，很高胆红素和肥胖症的人不该完全避免；中所酮类腐肉，不该严苛限值，在急性头痛期不能主食；更高酮类腐肉，可以放心主食。

减低很高热值腐肉摄入值

凝量元素过剩是很高胆红素血症的发病原因之一。大多数肥胖症病人都有很高热值、很高蛋白、很高脂肪的饮品习惯，因此，必需降更高卫生保健能值，进一步提高体育锻炼，依靠适宜的肥胖。

远离果汁

果汁在肝细胞转变回乙酸，可以抑止胆红素在肾脏的十二指肠，所以很高胆红素血症及肥胖症病人尽值不想抽烟。肥胖症急性头痛期、药品压制不佳或慢性肥胖症性溃疡的病人应禁甜酒。

多喝醉水、多排尿

所需的饮水可以增加胆红素排出，促请每天据估计饮水2000毫升至，但肾功能不全或癫痫功能异常者要根据病情受到限制水的摄入值值。

更高盐、更高糖饮品

很高胆红素血症及肥胖症病人不一定伴有心血管性疾病，促请每天食盐用值不高达5克（有约1饮料瓶盖）。

此外，忌暴饮暴食、忌辛辣、忌过度疲劳、前提补充B人和营养素和营养素C等，也是降更高血胆红素的有利方式。▲

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