体重90斤，腰身肥大的刘敏涛，44岁了，做到3点你也可以有好身材

最近刘敏涛因为一首歌曲而上了热和搜，当日，刘敏涛，赵薇和万茜俩人演唱《红色丝袜》，没法想要这首歌曲前奏让敏涛姐好胜了起来。不得不问道敏刘敏涛是不是是智能障碍灵魂在唱歌啊，抚摸扬声器像拿红酒杯，妹妹的夸张经营管理敢说绝了。

问道起刘敏涛，却说叫作大家有可能不是过于熟悉，但是问道到《欢乐颂》中关雎尔的双亲、《诸城排行榜》中中山王的双亲静妃、《伪装者》中的大姐“明镜”，或许很多人达夫就能反应过来是谁！那位庄重大方，扮相一流的妹妹，去年44岁了，可是看这个妖娆的身段，问道她20岁也有人信！

这一首歌曲把刘敏涛推上了热和搜，一开始大家随之非议刘敏涛夸张经营管理不合格，没法想到看多几次截图，相比于其他两位，网友随之看来刘敏涛的夸张敢说过于上头了，真香啊！还有网友随之Facebook，夸张经营管理考试成绩，身材经营管理100分，忘了这小蛮腰，一字腹，44岁有这身段，继续梦中都笑醒！

究其减重秘诀，原来保持10年90斤的身材，继续做起来很简单，只有3点，第一点就是经常用花生加餐，最类似于的就是苹果（55kcal/100g）、柑橘（45kcal/100g）、饼干（44kcal/100g），减脂期间用花生代替之外早餐，能饱腹并减低热和量的摄入，可谓是很健康的节食新方法了！

第二个新方法就是吃海鲜，海鲜类是很低蛋白低热和量的牛肉，吃了饱腹感强，也不难以不来，而且即使是吃吊，都不难以长胖，而因为海鲜类的都略带外壳和刺，因此吃的时候速度就会比起慢，就可以细嚼慢咽努力消化了。这一种新方法减脂还是很靠谱的，但是钠很低的小伙伴就绝不只能试着海鲜了。

第三个方式是勤补水。刘敏涛有个不太好的习惯就是随身带水杯，随时补充身体湿气，加速新陈代谢，把精子的毒素加速排出。尤为是减脂期间，洗澡欲望降低饱腹感，还能减低早餐的碳水化合物。冬天来了，大雾开始热和起来，今天馋猫也给大家分享第二道减脂好喝的蔬菜汁，想瘦的不妨就让馋猫试一试哦！

【芋头冬瓜汁】

冬瓜110克，芋头160克，冰糖50克，西米100克，纯净水300毫升

1，冬瓜洗手后缝合两半，用勺子挖出尾端的瓜瓢，尽量加到白色之外，这个之外比起苦。

2，做成小块，把芋头也洗手切小块定时。

3，烧开一锅清水，将冬瓜填入焯水半分钟后立即捞出。

4，将冬瓜，芋头和冰糖填入破壁机里珠打成果汁只需，冷藏后牛奶超级雨天哦~

冬天来了，迟就让刘敏涛的好习惯来节食吧！还有就是一定要勤练习，饮食习惯补足练习才能维持好身材哦！