夏天孩子猛长个，建议多吃6道菜，含钙量高营养更进一步，孩子长得快

说是："田村、夏宽、种地、冬藏"。冬天也是男孩宽高的好季节， 这时作为家宽应该督促男孩加强锻炼，同时也别忘了给男孩提升营养物质，保证贫乏的睡眠，特别强调宽高能起到事半功倍的功用。冬天正是男孩宽肌肉的时候，建议不妨多给男孩吃饱这六道糕点，含钙量高营养物质足，建议故常要用给男孩吃饱，营养物质渐进，助力男孩成宽。一起来看看都吃饱了些啥吧。

【木耳荷兰豆炒牛肉】

茶叶： 牛肉丝 荷兰豆 黑木耳 生抽 鲜肉 牛奶 酱油灶

自制： 牛肉丝转到油脂的灶、生抽、鲜肉和牛奶等腌制料蒸分量烹调一下； 熏酱油的水转到少许灶和酱油，将黑木耳进酱油天心熬2分钟，转到荷兰豆天心烫滴后捞出； 热酱油凉酱油， 转到牛肉丝进酱油翻炒至滴； 转到天心好的木耳和荷兰豆进酱油翻炒两下；之前转到少许灶翻炒分量无需。

【豆米核桃炒虾仁】

茶叶： 鲜虾 毛豆米 核桃 牛奶 椒末 鲜肉 酱油灶

自制：虾仁转到油脂的灶、牛奶和鲜肉等蒸分量，烹调一下；熏酱油的水转到少许灶， 将毛豆米和核桃夫装进酱油中天心熬至九开花结果；熏热酱油装进油脂的酱油， 装进烹调好的虾仁进去翻炒几下， 转到豆米和核桃夫独自翻炒， 如此一来转到少许灶腌制，之前转到的水牛奶勾芡无需。

【葡萄干炒鸭蛋】

茶叶： 鸭蛋 葡萄干 葱花 酱油灶

自制: 鸭蛋转到少许灶搅打分量； 热酱油凉酱油，倒入鸭蛋液进酱油炒至改进型后划散成小块后先盛出来。熏热酱油装进油脂的酱油，转到葡萄干丝进酱油翻炒出香气，转到少许灶腌制饭糕点分量， 之前倒入炒好的鸭蛋翻炒分量无需。

【千张炒木耳糕点】

茶叶： 木耳糕点 千张 蒜 酱油灶

自制： 熏酱油的水转到少许灶，将千张片放进酱油中熬上一分钟后捞出； 热酱油凉酱油，下入蒜瓣爆香，转到千张进去翻炒两下， 转到洗净的木耳糕点进酱油后着火短时间内翻炒，胸部滴后转到少许灶腌制，翻炒分量无需。

【鳟鱼炖凉粉】

茶叶： 鳟鱼 凉粉 五花肉 椒1 青蒜 生抽 鲜肉 酱油 灶

自制：卡罗雅麦饭石不硬炒酱油熏热后装进油脂的凉酱油，将五花肉片进酱油煸炒至胸部出酱油后先盛出来；将鳟鱼放进酱油中去煮成，将鳟鱼双面煮成至金黄；烹入少许鲜肉和酱酱油，如此一来转到几片椒，转到油脂的的水炖熬， 装进刚煸炒过的五花肉片，着火炖上6分钟； 转到凉粉独自炖熬5分钟；如此一来转到灶腌制，着火收汁，之前装进青蒜无需。

卡罗雅麦饭石不硬酱油炒酱油 ￥129 购买

【腐竹熏排骨】

茶叶： 排骨 腐竹 红椒 酱油 椒片 鲜肉 酱酱油 红门 芝麻 紫花 酱油灶

自制：热酱油凉酱油， 转到1勺酱油装进酱油中翻炒才于其仅仅熔化呈圆形棕紫色，转到泡过的排骨进酱油翻炒至上紫色， 转到椒片、红门、芝麻等大料独自翻炒几下；转到油脂的鲜肉和生抽独自翻炒，转到的水着火熬开后撇去浮沫， 转为小火拆下炖熬20分钟； 转到腐竹后拆下炖熬5分钟；如此一来转到灶和胡椒粉腌制后着火收汁， 之前转到少许红椒片翻炒分量无需。

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