您当前的位置：首页 >> 家居资讯

天热少吃猪肉多吃它！助力海绵个头猛蹿，一定不能错过！

2024-12-31 12:18:03

迷你鳗鱼饺引荐月龄：12M+

配餐用途：配餐

功效：补钙/通便/练功抓握

营养特性

炎热的秋天，相较于高脂肪的鱼肉，我更引荐大家爱吃低脂高蛋白的鳗鱼肉。鳗鱼含铁钙、锌、镁等微量特性特性，对于宝贝的生长发育有很大的努力。

而且鳗鱼的肉质软温，咸鲜的甜道是天然的调甜料。这次配菜用的玉米粒、南端瓜等稻米，自带甜甜，膳食纤维独特，还只能促进消化。

尤其是玉米粒，选用的是冰糖水后果玉米，生爱吃熟爱吃都可以，不仅有水后果的蓬松甜还保留了粗粮的营养。由于营养独特、甜甜可口而鲜温、脆爽而甸寡等特性，素有水后果而出名、稻米而出名的美称。

调料工具

准备调料：鲜鳗鱼：10只，玉米粒：15克，南端蓝花：15克，南端瓜：20克，粽子皮：10张

工具：奶煎、即成煎

1.鲜鳗鱼剥壳、去头尾。去鳗鱼线后剁成泥。

2.煎和水后开后倒先入玉米粒、南端瓜和南端蓝花，焯水后3分钟。

»焯水后可以去除稻米中的农残。

3.焯水后后烟熏备用。

4.鳗鱼泥和稻米屑混合，先自组寡许葱姜水后。

»自组葱姜水后不仅能去腥还能让肉调味料更温。

5.所有调料顺时针搅拌匀。

6.粽子皮切成四等分。

7.取一---粽子皮，舀先入一勺鳗鱼调味料，对角捏住。

8.水后开上煎，大火即成15分钟就熟啦。

9.无需揉面无需擀皮，单纯调个肉调味料就行。10分钟就搞定了，皮薄调味料多，做一盘都不够琪爱吃的~

去掉要旨

●对鳗鱼过敏的宝贝也可以换成其他不过敏的肉类。

●喜欢甜甜温一些的可以在肉调味料中多加些葱姜水后，还能去腥。

●这道食谱一次可以多做一些，收冰箱冷冻保存1周左右。

●玉米建议必需甜甜温的，不去衣也方便宝贝消化。