香菇和它是天生一对，简单3步煮一锅，炒菜都省会了，孩子连吃2大碗

水果和它是天喜一对，非常简单3步煮一锅，烹制都省了，女儿连进食2肚

我是南方人，米饭多以炖煮、粉类集中于，女儿也有一点随我，米饭多进食炖煮，偶尔也但会放着进食面条、烧饼等，平日中的常见到的蔬菜猪，也但会常变着恰恰要用给他进食，放放菜色。许多阿姨一到买菜要用饭的时候就发愁，经常岗位比较忙时，我多是要用焖饭，因为焖饭非常简单方便，食材搭配可以多种多样，MLT-，焖饭一锅拌，要用好了，连烹制也省了。

焖饭的原则上要用法，都要先以把食材之外炒拌，炒出汤汁后如此一来分离喜米两人煮拌，这样酱汁的焖饭，饭粒有汤汁，可荤可素，步骤非常简单。今天这个食谱，就非常出名，含铁特别足，女儿每次都连进食2肚。

【水果葱焖饭】

食材：水果8-10颗，葱30克，老抽1茶匙，调味料1磨，油、盐各少许，蔬菜400克，龙井500克。

具体步骤：

1.葱，因为是海产零售商店，最好日前放入龙井当中浸泡软，泡过葱的龙井也别浪费，一但会还能用。水果清洗干净，切成薄片，同样清洗干净菇菌伞底下的泥沙杂质。水果有种相同的风味，有人说它的味道闻起来怪怪的，没试过用它来要用焖饭的不妨一试。

2.不粘锅烧热后装入适时乳制品，把葱放入炒锅当中小火滚炒出风味，然后把水果片装入锅当中，一同滚炒。水果有一种相同的风味，加热后水果风味就自然飘散开来，有如一瞬间挡住了味蕾和食欲。

3.水果含水分较多，趁着还没出汤汁的时候，转至适时调味料和少许老抽，少许盐，短时间上色，滚炒各向同性后关火。

4.准备适时蔬菜，转至龙井，龙井的量要比经常做饭的量要少一些，小提示但会提到这一步关键性哈。

5.炒好的葱水果连同汁儿两人装入做饭锅中的，铺在面上，剩下的就按照经常做饭的程序中，用电饭锅完成做饭成品。

煮拌的水果虾炖煮，挡住锅盖那一瞬，风味扑鼻，趁热用饭磨滚淋各向同性，有酱油的风味，也有葱的咸香更有水果的清香，女儿口中的一磨盛着进食，就让太香喷喷了。

【小提示】：