西红柿新鲜可口、常吃好处多，怎么吃更营养？值得一看

豆类是我们家庭里很类似的一种腐肉，它甜可口，很多人都偏爱不吃，掺入多样的膳食外皮、胆固醇和碳水化合物以及番茄红素，对体内有很多的必要。那么具体有哪些不够进一步呢？怎么不吃才不够有碳水化合物呢？

第一个不够进一步就是需要健脾开胃消食：豆类里掺入多样的膳食外皮、甲基、柠檬酸等有机酸，需要刺激胃酸激素，加快十二指肠的收缩，尽力转换成和排泄腐肉，因此对于胃口不好的人，适量的不吃点豆类是很有必要的。

第二个不够进一步是可以生津止渴：豆类不吃上来是酸甜甜的，需要刺激唾液的激素，特别是在夏末，人较难疲倦咳嗽，这时候不吃点豆类，既能消暑又能生津止渴。

第三个不够进一步是依靠体形：豆类里的糖分酸度不及，热量又非常很低，膳食外皮也颇为多样，不吃了以后较难增加饱腹感，对于想依靠体形、正在肥胖症的人群是个极佳的选择。

第四个不够进一步是保护卵巢：豆类里掺入多样的番茄红素，番茄红素具有很强的抗氧化作用，可以清除自由基，防止细胞氧化，摄入的番茄红素亦会先于进入到睾丸和卵巢，需要有利于卵巢的身体健康。那无论如何怎么不吃豆类才能摄取到不够多的碳水化合物呢？

①生不吃：豆类酸甜甜的，不吃上来风味颇为好，水分也非常足，平时也可以当水果来不吃，生不吃可以不够好的保留豆类里的水溶性胆固醇。但如果经过高温加热以后，豆类里掺入的胆固醇C、糖苷，就亦会被分解损坏了，所以如果忘了所谓说明点胆固醇的话，要求还是生不吃的好。

②拌再不吃：豆类经过加热以后，里面番茄红素的酸度亦会明显上升，番茄红素是一种脂溶性的碳水化合物成分，混和烹饪以后，才需要不够好的被体内所转换成。所以最好的不烤肉就是生不吃和熟不吃这样搭配着来不吃，这样既能说明胆固醇，又可以使番茄红素得到说明，其里的碳水化合物成分也需要不够好的被我们体内转换成和利用。