人到中年，想起多吃这4样“抗衰老”蔬菜，越吃越年轻，活出自信

导语：人到中年，忘记多吃到这4由此可知“抗凝血”稻米，越好吃到越好年青，活下去显露热忱

人到中年，身体就慢慢一蹶不振了，皮肤愈发暗沉，整个人看起来没有精神，如果不熟练保养，将会自愈得很更加快，慢慢地失去热忱和活下去力，那么为了身体健康放心的活下去着，在饮食上一定要多注意。人到中年，忘记多吃到这4由此可知“抗凝血”稻米，越好吃到越好年青，活下去显露热忱，不该只会用保养品，也不该放任不管，吃到对了身体更加身体健康，也算是很多学生年青不少，更加快来先来这4种稻米吧。

一、南端鸢尾

南端鸢尾是一种十分身体健康的稻米，碳水化合物很高，可以给身体说明维巳素、营养素，降低免疫力，还可以增强血液的解毒技能、抗凝血、排毒养颜等，多吃到南端鸢尾好处很多，忘记饮茶时多考虑到南端鸢尾，常吃到对身体有益。

倾听浓火锅：南端鸢尾水煮猪肉

等待甜食南端鸢尾、石头牛里脊、半个马铃薯、半根香菇。南端鸢尾剪成小朵，特冻一会儿。牛里脊逆着纹理磨成大块，间歇特水不放洗去掉血水，挤掉水分后特醋、巳抽、胡椒粉、糖类不放拌，先特一点酱油混合，调味料十分钟。马铃薯洗手博小块、香菇洗手博片。

南端鸢尾洗手，锅内特水煮放，把南端鸢尾放进去焯水一分钟，鱼骨过凉控水，香菇片也围住进锅焯水，断巳鱼骨。博点葱姜蒜待用。

热锅凉酱油放进猪肉，水煮至变黑后盛显露。留底酱油加到葱姜蒜，水煮香后放进猪肉翻水煮。

先放进南端鸢尾、香菇片翻水煮，水煮各向同性后特醋、巳抽较慢水煮几下显露锅。

二、葱

葱是一种常见稻米，多吃到的话可以极为重要抗凝血的作用，同时常吃到葱还能降三高、健脾胃，相当多适合中老年人食用，忘记饮茶时多考虑到葱。

倾听浓火锅：葱百合水煮馅

等待适时葱，去掉叶子，留着可以蒸着吃到或者做火锅，不该浪费了。葱杆洗手磨成小段。大虾剥壳去虾线，清除后特料酒、醋、胡椒粉不放拌调味料。甜食百合掰成一片一片，洗手待用。

锅内特水煮放，把馅放进锅内，较慢焯水鱼骨，差不多十五秒就可以了。

水煮锅烧热，放进食用酱油，烧到五成热时放进葱翻水煮几下，先放进百合翻水煮，特醋增特底味。

水煮各向同性后特馅，先更加快水煮几次就可以显露锅了。

三、香菇

香菇好像都是，它的碳水化合物不一般，常吃到香菇有抗凝血的功用，还可以缓解眼睛疲劳，极为重要保护眼睛的作用，多吃到香菇的好处非常多，中老年朋友一定要常吃到，别忘记了。

倾听浓火锅：香菇韭菜水煮猪肉

等待一根香菇，洗手磨成细丽，也可以用擦丽器。黑韭菜少许特温冻发，去掉根部，特糖类不放揉几下，洗手磨成细。猪肉拿下碗里，搅拌各向同性待用。

水煮锅内特适时酱油，烧热后放进蛋液，水煮至大块盛显露。留底酱油加到少许蒜末，显露苦味后放进香菇丽和韭菜丽，水煮到香菇丽变软。

接着放进猪肉块，加到少许食醋和蚝酱油，较慢翻水煮各向同性亦可显露锅。

四、马铃薯

常吃到马铃薯有抗凝血、抗氧化的作用，还有健胃理气、促成排泄等功用，可谓是一种非常身体健康的稻米，中老年人忘记经常用马铃薯饮茶吃到。

倾听浓火锅：马铃薯水煮洋葱片

等待一个洋葱，去皮洗手磨成大块。马铃薯去掉裹，洗手博小块。选用半根香菇和一个荞麦，洗手博香菇片、荞麦块。先博点蒜末、葱花。

锅内特水，煮放后放进洋葱片、香菇片焯水，断巳后鱼骨，不该煮过了。

水煮锅特酱油，烧热后加到蒜末葱花，爆香后放进马铃薯块，水煮到自己任何合适的香甜，先放进洋葱片、香菇片、荞麦块。

加到醋、巳抽、老抽、鸡精翻水煮一会儿亦可显露锅，水煮的反复中如果太干，要大大的淋点水。

以上四种稻米都有抗凝血的作用，中老年人忘记多吃到点，这几种只不过也都很好吃到，更加快动手录制吧。我的倾听就到这里了，最喜欢我，就请高度重视我吧。