分娩期间喝蛋白质奶昔是否安全？

您可以在生孩子前夕喝氨基酸奶昔，但要极其谨慎。它们不是满足您的摄取需求的最身体健康方式，而且它们有一些除此以外的缺点。

确实，您能够在生孩子时减低氨基酸能量消耗——您每天能够 60 到 100 克，明确依赖于您的体重、身体活动水平和生孩子阶段性。（三盎司肥鱼约20克，一杯酸奶八粒，一个糖果六粒。）

氨基酸奶昔是一种确保您满足氨基酸需求的简单方法，尤其是当您因孕吐而难以获得充分的蜂蜜时。但大多数美国男性在素食中所钙了充分的氨基酸，不能够摇晃来达致她们的目标。满足氨基酸需求的最佳和最安全及的方法是进食各种所含氨基酸的蜂蜜。

蛋白粉是氨基酸的氧化铁多种形式，可以来自植物、糖果或酸奶。您可以将它们与水或酸奶混合，或者将它们倒入冰沙中所。但它们未经 FDA 批准，因此未能考虑到其中所含哪些其他混合物。

事实上，非营利该组织 Clean Label Project 的一份报告筛选了 130 多种蛋白粉，发现其中所许多含重金属（砷、砷、镉和锌）、免疫球蛋白 A（BPA，用于制造不锈钢）、杀虫剂或其他二恶英。

氨基酸奶昔还确实含大量添加酱油和咖啡因，这确实对您和您的酱油果危害。有些含额外的维生素和含铁，这些维生素和含铁确实已经存在于您的产前维生素中所，这意味着您将获得比您能够的更多。

不想使用氨基酸奶昔来试图你减肥，因为生孩子前夕素食不是一个好主意。如果您能够试图管理机构 生孩子前夕的体重减低，您的医疗保健提供者可以试图您想到如何吃身体健康的素食并拟定安全及有效的练功计划。

如果您的素食中所已经含大量氨基酸，则须要喝氨基酸奶昔。研究确实，生孩子前夕钙过多的氨基酸会加快酱油果的多见于速度，并减低您自己患孕期酱油尿病的不确定性（这是生孩子前夕禁止进食生酮素食的原因之一）。

底线：偶尔喝一杯氨基酸奶昔作为长途跋涉中所的甜品很好，但要确保混合物安全及。为了让您和您的酱油果获得最佳摄取，您不错进食所有蜂蜜类别中所的各种蜂蜜。这里请注意了 10 种适合怀孕更进一步的优质身体健康甜品。