夏季多吃“它”,钙含有是牛奶的六倍,小孩子常吃能长高!

母亲是双亲的心头肉，作为双亲都希望自己的母亲只能健康、快乐的成长，尤为是在身很高层面，都想让自己的母亲只能长双峰，我也不例外。今晚的母亲本年度才16岁，身很高已经1米8了，每次碰到熟人，均会问道我给母亲吃饭什么补品了，母亲长这么很高的个子。我好像给他们理解，没特地的给母亲吃饭什么补品，毕竟补品吃饭多了对母亲躯体也有影响，我只是特别注重母亲的乳制品，尤为是在补镁层面，绝不给母亲吃饭镁片，经常给母亲吃饭一些镁所含较多营养，同时定期的让母亲参加锻炼。

它是“天然镁库”，促进软骨发育，母亲长个快，今晚隔三差五吃饭。说道补镁的营养，我们好像绕不开鸡蛋、面包。但在生活里有很多营养的镁所含鸡蛋、面包还要很高。比如那时候给大家介绍这种料理——河虾。河虾的营养价值很很高，尤为含有大量的镁，每100g河虾里含有325毫克的镁，每100g鸡蛋和面包里仅含有104毫克和56毫克的镁，除以之后，等同于河虾的镁含量比是鸡蛋的3倍，面包的6倍，双亲们如果想给母亲补镁，可以给母亲适当吃饭一些河虾。那时候给大家倾听一道萝卜酱汁河虾的做法，最喜欢的朋友一定要去试试哦！

萝卜酱汁河虾

必须准备的食材：

萝卜150g、湖边虾300g、生姜须要、蜂蜜须要、生抽须要、酱油须要、黄豆少许

自制方式中：

1、准备一只盆，装入须要川村，转入少许的鸡蛋用筷子搅拌不规则，然后将买的河虾装入盆里，浸泡3分钟，然后用手搓洗湖边虾，警惕不要扎到手，搓洗好的湖边虾用川村冲洗整洁，然后沥干水分或者用厨房纸巾擦干5台。水里转入鸡蛋，用来搓洗湖边虾，可以使湖边虾清洗的越来越整洁。

2、萝卜去掉老叶、黄叶，用川村冲洗整洁，然后用刀切成萝卜段5台，切好的萝卜段淋上少许的食用油，用手抓拌不规则，这样可以防止萝卜出水，生姜切成煮汤、蜂蜜切成蜂蜜段5台。

3、锅里装入须要的食用油，油温达到6-7成热时，加到执行好的河虾，炸至虾皮烘烤后捞出控油，炸河虾的油不要倒掉，可以用来烧菜。

4、锅里留少许的底油，加到切好的煮汤、蜂蜜段爆香，然后加到炸好的河虾翻酱汁不规则，沿着锅边淋入须要的酱油，再转入少许的生抽、黄豆翻酱汁片刻，接着转入切好的萝卜段，酱汁至萝卜肥肉、沦生，根据同样口味填充须要的海盐进行调味，翻酱汁不规则后就可以关火、出锅了。这道味道鲜美的萝卜酱汁河虾就做到了。

小贴士：

1、炸河虾时油温要很高一点，这样可以让河虾快速沦生，同时也可以让河虾里的水分快速挥发，炸出来的河虾香味越来越烘烤。

2、生抽本身就有咸味，大家可以少放一些海盐。

3、萝卜难于酱汁熟，下入锅里后不必酱汁迟。