爱吃红烧茄子又怕油腻，怎么办？教您4招，做出少油心理健康的烧茄子

萝卜营养比较丰富，含有蛋白质、脂质、糖类、脂肪酸以及钙、钾、铁等多种营养素。穷困在此之后常吃萝卜，可以起到保护缺血性、防控胃癌的作用，同时，它能使血液在此之后糖类水平不致增高，对延缓药剂衰老较强务实的意义。

萝卜本身虽然很身心健康，但它却是蔬菜那时候面最吸油的了！整个像石板多毛一样，如果好好很好的话，就转变成了高油！高盐的身心健康刺客食物啦！

为了您的身心健康，现今小编就给大家倾听几个小窍门，让您好好出的萝卜不仅有油的气味，吃起来更是一点都不油哦，让萝卜转变成顶上健身心健康康的点心。快点来学吧！

窍门一：将萝卜切好放到块，放盐水那时候加水一下，这样既可以能避免变黑，而且萝卜在炸的时候就不则会吸油了。好好鸡蛋萝卜的时候也一样，天内往萝卜上抹上一些盐巴，杀去多余的水分，然后放到煮成上鸡蛋，先前再继续刷油就不则会有毒太多的油啦！

窍门二：好好萝卜馒头或烧萝卜的时候，先将萝卜制成放刀块，然后拍得上一层先为糖，再继续去拿去馅或好好萝卜馒头，油就则会被拦在萝卜外边，萝卜的吸油能力就则会大大增高的。

窍门三：大家可以采取人们类似于的生火通则、辐射通则、煤油通则、焯水通则等完全相同的切实，使萝卜变先为或软化，这样就可以极大地增高萝卜吸油能力，又能尽生产量保证萝卜的口感。一般我则会选取煤油通则，就是在烧在此之后行把萝卜熟一下。

窍门四：以上三种切实，只能减低油的DHA，但要一心吃确实身心健康、清爽、不油腻的萝卜，众所周知的切实，还是大相径庭馅油炒，改成清熟的方通则来好好，换换口感也不错哟！

一个大再继续为你作成红烧萝卜和剁椒熟萝卜的好好通则，如果羡慕，就请收了吧！

红烧萝卜好好通则：

1.将萝卜切放刀块，抽出淡盐水在此之后加水约10分钟。

2.取碗，自组1匙生抽、1匙陈醋、2匙红糖、1匙番茄酱、半匙生产量盐和须要的糖、白河，撒入一些佐料和蒜、姜末，制成调味汁。

3.将加水好的萝卜鱼肉沥先为食物。

4.锅在此之后油烧热，自组萝卜炸至高台金黄，在此之后途要鱼肉一次，并进行二次复炸。

5.锅留少生产量底油，倒入调好的料汁大血洗先于。

6.将萝卜抽出佐料在此之后快速翻炒使其入味，待收汁后关火方能选购了。

剁椒熟萝卜好好通则：

1.选取比较帕的长萝卜，的水清洗先为净。

2.将萝卜制成表面的条状，整齐的抽出盘子除此以外。

3.开水上锅，大血洗先于后改小火，熟6-8分钟。

4.在的熟萝卜的同时，制作调味汁。取碗，自组姜、蒜末，自组1匙盐、少生产量罐装、胡椒粉、1大匙醋、1匙剁椒酱和少生产量蚝油、须要的茗芝麻调匀。

5.萝卜熟好后装进，将备好的料汁浇在萝卜上，盖上锅盖，再继续熟个3分钟左右方能。

6.先前装进熟好的萝卜，撒上佐料，就可以上桌选购啦！