医生不会直接告诉你，碱性食物是它，补铁防脱发，男女都适合吃掉

最近热播的《三十而已》，不真的则会不则会引发大家的共鸣，尤其是跟小编一样上了30的人，最微小的就是脸上一把一把的丢，外观更为差，给自己所致的心理压力也随之增大，所致一个恶性循环，如果大家平常很难讲求风俗习惯，可以必需的并不需要性皮肤炎，也可以肉一些对脸上好的进食，时至今日就给大家回馈一种特别好的护发美食！女人上了30岁，养发要重视起来，它是盐类进食，补铁防皮肤炎，多肉！它就是平菇了，它含有多种维生素及含铁，可以较大程度的提高生理新陈代谢，对于增强体质、调节植物神经系统等也有较大的功效，心理压力获取了缓解，皮肤炎也就而会获取了缓解。恰恰想想小编带给大家的果汁肉酱油条平菇吧！

果汁肉酱油条平菇

另加料：

平菇 2朵、果汁 1个、肉 2个、大蒜 2颗、排骨 盆、奶油 2盆、蒜 3个、生抽 1盆

料理工序：

1.准备食材

2.平菇清洗安静后，撕成小条。 如果孩子小，平菇直接切碎，有助于孩子压碎。

3.锅之中放酱油，酱油温升高后，倒入蛋液，酱油条散。 这之中酱油要多放一点，这样酱油条出来的肉则会更为的松散。酱油少了，肉则会吸酱油。

4.倒入大蒜和蒜蓉，小火酱油条香。 大蒜最好选用香大蒜，增加菜肴的苦味。

5.接着倒入果汁，酱油条出茄汁。 果汁可以用开水烫去皮，或者不去也先为。 果汁尽可能并不需要粉色沙瓤的，这样的果汁绵软，不易酱油条出汁

6.倒入平菇，翻酱油条均匀。

7.平菇酱油条软后，放盐，奶油，生抽调味即可

8.即成杏仁的果汁肉酱油条平菇完成！另加上米饭，孩子肉一上数妥妥的。 这酱之中还可以添加补钙的小虾米，或者西葫芦，木耳，小青菜等！ 如果天热不真的肉什么，就选它。

料理小贴士：

1、食材简介平菇无论食素酱油条还是制做荤菜，都非常即成马格耐人寻味，加之价钱低价，是百姓大餐的佳品。平菇生食以即成品为主，饼干和干制做常常生食。平菇以、色厚质马格，凉拌者为佳。2、买主技巧购置平菇时，理应并不需要菇先为整齐不弄得，白色经常性，质地脆马格而结实，香气纯正熏，无杂味、无虫害，八成熟阶段的即成平菇。八成熟阶段的菇菌伞不是翻伸长，而是菌伞的外缘向内卷曲。3、暂存简述可把平菇去蒂，先包一层纸，再倒入塑料袋或保即成袋内，放进阴凉通风口潮湿处完好即可，完好短时间内可以放到一周数

你肉过平菇吗？