助眠减压的白噪音工具，还能根据你的普通人专属定制

样的？是海边吗？是森林中的的吗？还是卫星城中的的某一个底下？

无论是哪一种，都青睐你来沙罗DIY专仅限于你的“松弛布景”吧！

👇下载「沙罗」APP，踏入喜眠刺耳👇

DIY你的黑音量一组

如果你说道，单靠黑音量还没有办具体方法消除你今天面对的头疼。

别着急，为了协喜大家有所改善身心状态，「沙罗」APP还准备了各式各样的松弛小机器，例如你可以偷偷地毛茸茸的沙罗吉祥物月小兔四人新陈代谢刻录。

今天，让我们四人实操思绪一下吧~

在「沙罗」APP中的，我们将一同你科学采用新陈代谢机器调节身心状态。像是视频中的便是的，正因如此较为常用的新陈代谢模式——“卡式新陈代谢具体方法”。

科学研究说明，卡式新陈代谢可以通过一定即兴的新陈代谢模式，调整人体内的泌尿系统含量，可以让人变得清醒，松弛，能加速留恋负面情感（Ryan, 2017)。

除此之外，在「沙罗」APP中的的，我们还为大家提供了轻松服药、深夜复活、兼职间隙、考试/才小组会议之前、情感暂停五种相异的布景模式，可以自主选择布景并来让新陈代谢练习为时，在片头曲的一同下救命思绪新陈代谢，让自己的感伤得以安静哦~

👇具体操作看这中的的👇

最后，希望这些小机器很难真的协喜你纾缓现有的压力，增强热衷于、安心动手爱。

我们在「沙罗」APP等你。

❤ 关于沙罗 ❤

「沙罗」APP是 KnowYourself 出品的自我关怀（Self-Care）人格机器。

在沙罗，除了各式各样的人格小机器。你还可以趣味到创新型线上人格互喜才会“沙罗茶客家话才会”，通过先为人一同在彼此交流中的探究真实自我；通过讲座人格练习计划，实现纾缓恐惧、增强自尊等相异人格目标。

讨厌「沙罗」APP的全家人曾这样评价：

“简直是人格版的keep，每天练习15分钟，我和自我的的关系有所改善了许多！”

“社会生活中的帮忙不到可以深聊的朋友，来沙罗后才挖掘出自己原来并不心碎。”

更是多精彩内容，等你来探究。

References：

Afshar, P. F., Bahramnezhad, F., Asgari, P., & Shiri, M. (2016). Effect of white noise on sleep in patients admitted to a coronary care. Journal of caring sciences, 5(2), 103.

Amiri M, Sadeghi T, Negahban bonabi T. The effect of natural sounds on the anxiety of patients undergoing coronary artery bypass graft surgery. Perioper Med (Lond). 2017;6:17. doi:10.1186/s13741-017-0074-3

Papalambros N, Santostasi G, Malkani R, et al. Acoustic enhancement of sleep slow oscillations and concomitant memory improvement in older adults. Front Hum Neurosci. 2017;11:109. doi:10.3389/fnhum.2017.00109

Ryan, G. (2017, January 4). Box breathing [Web post message].Retrieved from

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