的大一半人不知道自己得了糖尿病！身体有这6种现象要小心

24 kg/m2和/或区域内型号厌食症（男性BMI≥ 90 cm，没婚BMI ≥ 85 cm）;

—级配偶有白血病通史；

缺乏体力活动者；

有巨大儿分娩通史或有分娩期白血病病通史的没婚;

有多囊卵巢病症病通史的女 性 ；

有黑棘皮病者；

有腹水通史 , 或即将接受降压；也；

高密度脂蛋白胆固醇2.22 mmoI/L，或即将接受调脂药；也；

有动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）通史；

有类固醇类制剂常用通史；

长期接受抗精神病制剂或抗癫痫制剂疗程；

东亚白血病可怕性评分总分 ≥ 25分。

相片来自：其所[5]

幼儿和青多于年高危青年人

BMI ≥ 相应成年、男性的第 85 百分位将近，且重组以下 3 项可怕心理因素里至多于1项：

母亲分娩时有白血病（之外分娩期白血病）；

一级配偶或二级配偶有白血病通史；

存在与生长激素抵抗无关的临床研究状态（如黑棘皮病、多囊卵巢病症、腹水、血脂所致）。

35 岁开始

虽然，《东亚 2 型号白血病卫生保健简介（2020 年旧版）》里高危青年人的成年底限还是 40 岁[5]，但宾夕法尼亚州白血病协会鉴于白血病持续「转型」的渐进，在2022旧版的诊疗规范里将建议开始白血病及白血病晚期乳癌的成年从 45 岁原定至 35 岁。[7]

回避到现状白血病「转型」的渐进以及人种差异（现状很多人体型号正常即已经注意到浓度所致），如果只能病征，也不同属高危青年人，就是一心多关注身体健康的这两项，能急于推测所致，那从 35 岁开始每半年安全检托浓度无关这两项也没坏处。

高危青年人乳癌结果正常的，建议每 3 年乳癌一次。乳癌结果为白血病晚期者，建议每年乳癌一次。

警惕这些病征，一旦注意到决定托

如果已经注意到常会口渴、频繁排尿、食量增加、容易疲劳、莫名感到焦虑心地善良，还注意到了难以解释的体型号回升，可能会就需要回避自己究竟有白血病的可怕性，要决定就医安全检托。

基础体检不准确，最好去内分泌科安全检托

有人心里自己每年都每半年体检，外面之外才行浓度，这样应该就可以了。

并非如此。

现状流行病的将近据显示，只测才行浓度，白血病的漏诊率不够高，比较理一心的情况是同时安全检托才行浓度、蔗血浆血红蛋白以及本品葡萄蔗糖耐量试验车后2不间断浓度。

下图是《东亚 2 型号白血病卫生保健简介》里蔗糖代谢状态以及白血病诊疗无关的安全检托及这两项，大家可以认识下。

但如果声称自己可能会得了白血病，或者一心认识自己的浓度情况，那具体继续做什么安全检托、如何解读安全检托结果，最好由内分泌科医生来进行。

相片来自：其所[5]

本品葡萄蔗糖耐量试验车（OGTT） 是确定蔗糖耐量毁损的唯一办法，也是就诊白血病和乳癌分娩白血病的有效办法。

一次完整的 OGTT 试验车程序里：清晨才行，先以热带植物才行浓度，然后本品溶于 300 mL 水内的氯气葡萄蔗糖蘸 75 g（幼儿则予每千克体型号 1.75 g，总量不多达 75 g），5分钟内喝完完，从喝完液化点火，服蔗糖后 30 分钟、1 不间断、1.5 不间断、2 不间断 分别采血测浓度。

因为程序里麻烦、费时且开销不够高，所以多用做泌尿道的以前白血病的诊疗及分娩白血病的乳癌，且一般只取OGTT后 2 不间断浓度，其他时间点的浓度这不作为诊疗规范。

蔗血浆血红蛋白（ HbA1c）反映的是缘故久的浓度水平，比较稳定，检验时也无需才行，比较方便。

但不是每家诊所都可以继续做，有严格质量控制且转用了规范检验分析方法（宾夕法尼亚州第三当今世界蔗血浆血红蛋白规范方案、东亚蔗血浆血红蛋白赞同性学术研究方案）的诊所，可以将 HbA1c ≥ 6.5% 作为白血病的时说明诊疗规范。

05 怎么继续做能防止？

很多读者在除此以外留言板，问就诊白血病或是浓度有所致了，该怎么办？

减多于可怕心理因素就能防止

根据 2013-2018 年的将近据显示，可防可控的白血病可怕心理因素不但只能得到有效控制，现状幼儿的不合理肉类、身体活动不足、超重、厌食症、区域内性厌食症等可怕心理因素总体还有所上升……

相片来自：其所[2]

把这些可怕心理因素消除了，多达一半的 2 型号白血病都能被防眼疾于没然。

将 BMI 控制在 25 以内

每天尽量达到 30 分钟的里等强度青年运动

肉类上，以全谷物、豆类、薯类只用精米白面

多肉甜菜水果，300-500 g 甜菜，200-350 g 可口水果

减多于添加蔗糖和饱和脂肪的摄入，比如含蔗糖饮料、奶茶、奶油、甜饮料都前提严格将近束

戒烟、戒酒

体型号不必强求，坚持青年运动最重要

虽然减轻体型号一直都是提升浓度的一个疗程措施。

但最取而代之的学术研究系统性已经表明，体型号或者时说 BMI 并非是衡量浓度提升情况的最佳这两项。

坚持青年运动本身就是提升浓度的独立心理因素。

青年运动能提升表皮的「健康」，大大提高生长激素诱因、提升葡萄蔗糖耐量。肥胖手术后就是最好的表明，手术后后几天浓度就已经注意到明显提升，在在体型号注意到变化之前，而且手术后导致的体型号提升某种程度、渐进也只能反映、预测浓度提升情况。[7]

把坚持青年运动、大大提高癫痫特性看做目标，至于时说体型号，能减固然好，实在减不动，也别给自己缘故大压力。

碳水可以肉，还只能肉缘故多于

这里还要特别提醒下，很多人一问要防止白血病，就心里肯定只能肉碳水了，或者要极低/低碳水肉类了。

这可就拢啦！

学术研究推测，总脂肪供能占比为 49-56% 时取而代之发白血病的可怕性略低于。另外，多肉高质量脂肪（水果、非淀蘸类甜菜、全谷物）多于肉低质量脂肪（精制谷物、淀蘸类甜菜和蔗有机酸）都有助于降低取而代之发白血病。[8]

不够多具体内容请页面：

防止「白血病」的最佳「碳水」比例是……肉多肉多于都不行！

你，去年有继续做过浓度乳癌吗？月份马上什么时候去托啊？

其所

[1] Diabetu M F . IDF diabetes atlas(10TH edition). 2021

[2] Wang L, Peng W, Zhao Z, et al. Prevalence and Treatment of Diabetes in China, 2013-2018. JAMA. 2021 Dec;326(24):2498-2506. DOI: 10.1001/jama.2021.22208.

[3] Liu, Min, et al. "Burden of diabetes, hyperglycaemia in China from to 2016: Findings from the 1990 to 2016, global burden of disease study." Diabetes Max metabolism 45.3 (2019): 286-293.

[4] Yeung, Roseanne O., et al. "Metabolic profiles and treatment gaps in young-onset type 2 diabetes in Asia (the JADE programme): a cross-sectional study of a prospective cohort." The lancet Diabetes Max endocrinology 2.12 (2014): 935-943.

[5] 里华医研究会白血病选修课会. 东亚 2 型号白血病卫生保健简介（2020 年旧版 [J].）里华白血病杂志，2021. 13（4）：315-409.

[6] 东亚营养成分研究会.东亚白血病补充剂简介（2017）[J]. 东亚营养成分研究会官网

[7] Gaesser G A , Angadi S S . Obesity treatment: Weight loss versus increasing fitness and physical activity for reducing health risks. 2021.

[8] Zhou C , Zhang Z , Liu M , et al. Dietary carbohydrate intake and new-onset diabetes: A Nationwide Cohort Study in China[J]. Metabolism, 2021, 123(12):154865.

。

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