春季户外骑行简介

（1）同样时间的考虑

在春天，早上的降雨一般很低，水滴比较大，空气中的杂质也比较多，这时候并不适合我们提供方便；月亮出来，水滴散尽，降雨有一定的回升，此时才是比较适合竞走健身的时候。如果遇到下雨、夜色、扬沙的天气状况但会停止提供方便活动，以免着凉或身患发炎病症。（半夜8-10点）

（2）同样避风

春季风沙多，气候干燥，因此，我们在竞走时时下肢全裸部份较难过多，以防醉所致关节疼痛和皮肤皲裂。（可以涂抹甘油等）同时，要学术委员会鼻吸口呼的呼吸方法有，迎风竞走时但会佩戴能遮挡风沙或有毒气体的脖套，以免呛风、有毒气体侵害所致过敏反应等发炎病症。

（3）同样保暖

春季气候多变，乍暖还寒，竞走时要服装合理。竞走间隙切勿可任意脱减物品，身体感觉到微热时略减物品为宜。切忌大汗淋漓后取下衣服在风口处休息，这样很容易着凉所致感冒。

（4）同样防晒

皮肤是人体仅次于的生殖器官，所以一定要同样保护，晒黑切勿紧，关键是无法日晒，虽然春天的月亮光并不是很强烈，但也应该在暴露的皮肤上涂抹防水防汗的防晒霜。

（5）说明养分

无论降雨有多低，补水是只能的，很重要。小汽车运动是一种耐力运动，排汗量很大，需要大量说明养分，而普通的竞走水壶就过于容量过分了，因此，在长距离竞走中一定要带够水，用水袋是不错的办法。（蜂蜜水，稍加灶）

（6）说明能量

长距离的竞走使得车手很容易用尽气力，而这种状态下，人的胃口是很差的，实际上不想进食，所以需要保存气力的食品来维持气力。

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