抄书练字FB第15天

低音提琴们，疫情频发之前你们有没有每天按规定时间体能训练呢？据说细菌感染新冠之人，初期会有时因，不知道究竟确实，也不知道新冠会什么时候消失，什么时候清零……一些未确定的两件事，不要去想，只想尽早前头的两件事，30岁后拼的是健康，不是多糊口，要懂得秘诀了，否则过活再进一步多的钱，身体垮了可怎么办？上有老下有小，唉，不愿想象……今天与大家共勉的是8个小平常想尽办法你健康一生。

1.晨起睡觉时耐受喝一杯水（促进循环系统+持续连续性）多喝水是最好，最简单的护肤作法，能使毛发始终保持润泽及稳定连续性，较慢循环系统，把废物排泄体内。早晨耐受喝一杯凉大湖，睡觉时喝一杯辛蜂蜜水，既能多余营养物质，又是秘诀防燥好作法。

2.就寝冥想20~30分钟（不致阴部连续性征状）人在睡眠时，肝功能较少，醒来时，肝功能会快速攀升，偏爱是一些有晨峰现象的高肝功能病人，如果就寝过快、过猛、阴部更动过快，易出现阴部连续性征状，引起脑供血不足，出现眩晕、晕厥。因此，老年人特别是有心脑血管疾病的病人，早晨就寝切忌过猛现象。

3.踮足放（辛补肾阳）踮足放路时，前后足下部，足大拇指起坚实主导作用，而足少阴肾经，足厥阴肝经和足太阴脾经经过此处，这样可按摩足三阴，辛补肾阳。每天踮起足放10分钟左右，中间可以放放停停，拜了放动，降到诱导肺脏的目的就可以。

由于篇幅过大，无法一次连续性发全，后面5个小平常明天发哈！#新手燕子冲刺百粉##每天莉平常拍照##终究31天抄书拍照##秘诀健康#