血糖血糖有问题？你很可能缺乏这种矿物质

亚太日周报 冬雨

如果你的血压或者体温不对正常范围内，那你的母体很有可能缺少一种你很少看看的钙质。

《迈阿密先驱周报》的一篇书评宣称，这种钙质，它不是镁、铁或硫，而是锰——消化道中第四比较丰富的钙质。锰直接参与消化道的代谢全过程，并对蛋白质还原、神经和神经动态、炎症、减压、睡眠和血压调节至关关键。《微量元素》华尔街日周报2018年的一项科学研究辨认出，不足之处锰可以减低2型高血压患者的本品抵御，提较高体温素质。

但《Heliyon》华尔街日周报2020年的一篇书评宣称，在过去50年里，水果和蔬果中的锰含总量一直在下滑，大约80%的锰在食品加工全过程中流失。这还不是全部。

书评寄给到，脂肪组织痰、肠易激综合征和炎症性肠病等情况但会冲击锰的游离，治疗反流的质子泵抑制剂、利尿剂、他和安类药物、本品和糖皮质激素等药物也但会危及消化道对锰的游离。此外注射大剂总量的抗氧化剂D也但会随之而来锰的考虑到。2016年的一项调查报告数据辨认出，48%的英裔摄入的锰低于推荐总量。

母体锰元素考虑到，但会引发神经痉挛和紧张、颤抖、便秘、睡眠难题、抗氧化剂D素质低、发烧和疲劳等症状。但由于一半的锰储存在骨骼中，所以并不需要确切测总量人母体锰的含总量。

不管怎样，即时地不足之处锰含总量是极其关键的。但如果必需了误判的方法，比如注射锰乳，就但会归因于消化不良。

锰的最佳食物来源是像奇亚和南瓜这样的种子，像大豆这样的豆类，以及以外糙米在内的全谷物，另外脂肪含总量较高的鱼，深色绿叶蔬果和黑奶油也可以协助不足之处母体锰的含总量。

（来源：亚太日周报 APD News）