孩子天热没胃口，多喝这5款汤，营养素又美味，上桌就喝光

雨天，不管是小孩还是女儿，食欲都明显下降，除了平时吃饱的炸鸡外，还需要饮一些养生饭才行，营养美味又油腻，而且过分恰当，我把食谱编订了一下，分享给大家，上手好操作，研究会了就赶快动手起来吧。

番薯丸子饭

作准备：猪肉、面包、糖类、芝麻油、酱汁、调味料料

必需：

1、动手肉丸：猪肉剁碎、另加1磨糖类、1个蛋清、一磨芝麻油、一磨酱汁、一磨生抽、一磨猪肉、一磨柠檬汁，搅拌平滑鱼肉10分钟

2、番薯切片后起油锅，抽出大蒜花爆炒，先丢入番薯片，翻炒平滑

3、另转入适时的玉井、把鱼肉好的肉糜捏成丸子装入锅子熟

4、熟熟后，抽出番薯、撒上酱汁，撒上大蒜花，只需出锅

丝瓜火锅饭

作准备：丝瓜一根，火锅500克、黄豆

必需：

1、猪骨浸泡最后池中下锅，另转入一磨猪肉，熟出泡沫后料浸泡

2、将浸泡的猪骨和黄豆抽出高压锅内，开端煲饭模式

3、先另转入丝瓜、适时的灶，内里好高压锅，先次开端煲饭模式

金鱼煎饼饭

作准备：金鱼、白玉菌类、煎饼、面包

必需：

1、金鱼浸泡后两面切刀，另转入适时的灶、大蒜、姜、猪肉，抓拌平滑后鱼肉15分钟

2、鱼肉最后的金鱼沥干水分，备用

3、起油锅，蒸两个面包料

4、先次起油锅蒸金鱼，蒸至两面金黄色时，另加开水、蒸好的面包，大蒜姜片，火灾熟个10分钟

5、丢入白玉菌类和煎饼，火灾熟10分钟，最后另转入适时的灶、酱汁、枸杞起锅

花甲番薯饭

作准备：花甲 、番薯

必需：

1、花甲另转入玉井、灶和食用油风干半个星期让花甲吐沙

2、花甲池中下锅，另转入大蒜姜段，猪肉，一直熟到花甲嘴巴，只需料，玉井洗手两遍

3、起油锅，爆炒大蒜姜段，另转入两碗热水熟开后，抽出番薯，熟5分钟

4、最后另转入花甲熟3分钟，先抽出适时的酱汁和灶，起锅

罗宋饭

作准备：牛里脊、洋大蒜、西瓜、包菜、草莓、萝卜、牛奶

必需：

1、牛肉平滑切小块，池中下锅后另转入猪肉，大蒜段，姜片，熟5分钟后料浸泡

2、锅内放石头牛奶，丢入洋大蒜，翻炒至熟

3、西瓜切小块丢入锅内，另转入牛肉和2磨西瓜酱，炒至西瓜出汁

4、丢入两碗玉井最后没过食材，转蒸熟40分钟

5、另转入草莓、红萝卜、包菜，熟10分钟

6、最后撒入适时酱汁、灶调味料，起锅

以上就是为大家编订的5款油腻养生饭的过分，恰当好操作，收藏起来慢慢学，顶多给女儿动手一下吧。